Preguntas que nos hacen a menudo
Respuestas sinceras, sin rodeos, sin lenguaje de marketing. Si tu pregunta no está aquí, escríbenos.
¿La práctica se ajusta a mí o yo debo ajustarme a ella?
Nunca he hecho yoga. ¿Puedo empezar con drovante?
Sí. De hecho, muchos de nuestros alumnos empiezan aquí precisamente porque nunca practicaron antes y les da temor sentirse perdidos en una clase típica. En drovante explicamos cada movimiento desde cero, ofrecemos versiones simplificadas de las posturas y no asumimos que sabes lo que es "perro boca abajo" o "guerrero dos". Empezamos contigo donde estés.
Tengo más de 60 años y poca flexibilidad. ¿Es demasiado tarde?
No existe "demasiado tarde" para empezar a moverte con conciencia. La mayoría de nuestros alumnos tienen entre 45 y 70 años. No buscamos que toques los dedos de los pies; buscamos que te muevas con más estabilidad, que respires mejor, que te levantes de la silla sin esfuerzo. Eso es posible a cualquier edad, con paciencia.
Algunos días tengo más energía que otros. ¿Debo forzarme a completar la sesión?
Nunca. La práctica debe adaptarse a tu estado, no al revés. Si un día llegas cansado, te ofrecemos versiones más suaves. Si sientes que necesitas pausar, pausas. El objetivo es que salgas de la sesión sintiéndote mejor de lo que entraste, no agotado. Escuchar tu cuerpo es parte del aprendizaje.
¿Cómo funciona el acceso a las sesiones?
¿Las clases son en vivo o grabadas?
Ambas. Ofrecemos sesiones en vivo dos o cuatro veces por semana, según tu plan. Si no puedes asistir en ese horario, todas las sesiones quedan grabadas y disponibles durante un mes. Puedes verlas cuando te convenga. No hay presión de "estar ahí o perdértelo".
Mi horario es irregular. ¿Puedo practicar a cualquier hora?
Sí. La biblioteca de prácticas grabadas está disponible las 24 horas. Tienes sesiones cortas de 20 minutos y largas de 60 minutos. Si solo dispones de 15 minutos, tenemos secuencias de respiración. La práctica se ajusta a tu vida, no tu vida a la práctica.
¿Puedo cancelar mi plan en cualquier momento?
Sí. Los planes son mensuales, sin contratos anuales. Puedes cancelar o pausar cuando quieras. No hay letra pequeña ni penalizaciones. Si necesitas un mes de descanso, simplemente nos avisas y cuando estés listo, retomas.
¿Qué tipo de prácticas incluye drovante?
¿Hay prácticas solo de respiración, sin posturas?
Sí. Tenemos sesiones completas dedicadas únicamente a pranayama: técnicas de respiración que calman el sistema nervioso, mejoran la concentración y reducen el estrés. Algunas duran 10 minutos, otras 30. Son ideales para días donde el cuerpo pide quietud pero la mente necesita centrarse.
No me gustan ciertas posturas que me generan incomodidad. ¿Puedo saltarlas?
Por supuesto. Nadie te obliga a hacer algo que no te sirve. Si una postura no te funciona, te enseñamos alternativas. Si prefieres quedarte en reposo mientras el resto avanza, perfecto. La práctica es tuya. Nosotros solo guiamos, tú decides.
¿Ofrecen prácticas especiales para movilidad o equilibrio?
Sí. Tenemos ciclos temáticos mensuales. Un mes trabajamos más estabilidad de pie, otro mes nos enfocamos en movilidad de cadera, otro en apertura de hombros. Todo está diseñado pensando en adultos que buscan funcionalidad en su vida diaria, no posturas extremas.
¿Cuánto tiempo toma ver cambios?
¿En cuánto tiempo notaré que soy más flexible?
Depende de tu punto de partida y de tu constancia. Algunos alumnos notan cambios sutiles en las primeras semanas: se agachan con más facilidad, giran el cuello sin tensión. Otros tardan meses. La flexibilidad no es el único indicador. Quizá antes notes que duermes mejor o que tu mente está más tranquila. Esos también son resultados valiosos.
¿Cuántas veces por semana debo practicar?
Lo ideal es entre dos y cuatro veces por semana. Pero si solo puedes una vez, esa vez cuenta. La constancia irregular es mejor que la perfección inalcanzable. Si esta semana practicas cinco días y la siguiente ninguno, está bien. La vida sucede. Lo importante es volver.
¿Hay opciones para situaciones particulares?
Tengo limitaciones de movilidad en ciertas áreas. ¿Funciona igual?
Sí. Muchos de nuestros alumnos llegan con historias de rigidez, tensiones crónicas o movilidad reducida en hombros, caderas o espalda. No prometemos milagros, pero sí adaptamos cada postura. Si no puedes hacer algo, buscamos la versión que sí puedes hacer. El objetivo es trabajar desde donde estás, no desde donde "deberías" estar.
¿Qué pasa si nunca hice ejercicio y me canso rápido?
La práctica de drovante no es extenuante. No buscamos agotarte. Buscamos que te muevas con conciencia. Si te cansas, descansas. Si necesitas acortar la sesión, lo haces. Con el tiempo, tu resistencia mejorará naturalmente, pero sin forzar. Algunos empiezan con sesiones de 15 minutos y meses después hacen 45. Cada quien a su ritmo.
¿Necesito equipo especial o ropa deportiva cara?
No. Un tapete de yoga (o una manta en el suelo) y ropa cómoda que no apriete. Nada más. No necesitas leggings de diseñador ni bloques de corcho caros. Si tienes cojines en casa, puedes usarlos como apoyo. drovante es accesible, no elitista.
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